Kouman pèdi pwa San yo pa Egzèsis

Kouman pèdi pwa San yo pa Egzèsis

Youn nan kat granmoun Metropolis New York se obèz ak toupatou nan yon sèl patikilye 3yèm nan granmoun Ameriken ki twò gwo. Sepandan, difikilte pou la se pa yo ke yo jis vle lage bodyweight dépourvu nan fòmasyon oswa yo pa eseye.

Gen yon kontra bon nan lòt konpozan tankou yo pa gen tan nan antrennman depi nan orè ajitasyon yo nan fonksyon ak nan kay, oswa yo gen moun ki blese.

Sè m ''te kraze janm li dis ane nan tan lontan an ak sa-a pa kèk vle di te gen yon sikolojik afekte sou pè tankou li nan glise lè li kouri oswa gen krentif pou ke li ka kraze janm li yon fwa plis. Ane sa yo anpil ale pa ak kilos yo tou dousman epi piti piti siplemantè moute ak laj.

Gason ak fanm tankou l ''yo anjeneral ka objektif publicities yo fos pou machandiz mirak pwomèt fasil pèdi pwa ak soti vin fè egzèsis fizik. Yo fè tantativ nourisan tankou yon manje yo ak byen balanse enèjik lavi style mo sal. Apre sa, yo allusion ke tout ou bezwen pou fè pou gade tankou Angelina Jolie se voye absan

pou yon boutèy tablèt mirak.

Kounye a,, sou 51 milyon Ameriken ki gen plis chans sou plan rejim alimantè aksidan ak Men, dwa apre yon semenn oswa de ou pral jis vini nan tout yo pi plis wont ak pwal sou manje binges prezante sou pa opsyon pòv rejim yo oswa jere depase sistèm pèdi pwa.

Reyalite a se pa gen okenn bal majik lè li rive pèdi grès. Pa gen okenn mirak pèdi grès. Pou yo rive nan yon ki gen bon konprann pèt grès ak nourisan jesyon grès ou ta vle fè yon defisi kalorik chak ak chak jou.

Se konsa, ki jan ou ka atenn sa a?

Pa manje kantite trè menm nan manje men ki gen pi ba kalori se konsa ou pa pral santi ke ou ap privasyon tèt ou nan manje. Etid pwodwi etikèt ak kalori konte. Chwazi grès ki ba anpil depase.

Tipik pou fè egzèsis Men, si ou aktyèlman pa ka okipe fè egzèsis pou kèk kòz lejitim, Lè sa a, ou ta ka eseye amelyore akitivite chak jou ou.

Eseye déplacement konsantre ou lwen eseye pèdi bodyweight epi konsantre plis sou li te gen yon an sante lavi-style. Bwè yon anpil nan dlo, yon ti repo ak pou yo wete kèk nan tansyon an absan.

Pa pote soti sa a ajisteman fasil style lavi, ou kapab jwenn yon estrateji pi bon ou pèdi grès menm san yo pa gen antrennman (Men, se avèk woutin), ak konbine avèk yon abitid manje manje ki bon nourisan, ou pral jwenn grès ou pi fasil jere.

Nenpòt reklam ki pou yon atik pèdi bodyweight oswa sèvis ki di ou pa bezwen chanje abitid konsome ou oswa amelyore nivo aktivite fizik ou a koule pwa

se jis fè pwomosyon ou fo espwa.